चना खाने के 10 फायदे
शरीर को ताकत देता है
चना में प्रोटीन ज्यादा होता है, जिससे मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और शरीर को एनर्जी मिलती है।
पेट साफ रखता है
इसमें फाइबर होता है, जो कब्ज दूर करता है और पेट को साफ रखता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
चना धीरे-धीरे पचता है, जिससे शुगर एकदम नहीं बढ़ती। डायबिटीज वालों के लिए फायदेमंद है।
वजन घटाने में मदद करता है
चना पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती।
दिल को मजबूत करता है
इसमें मौजूद पोषक तत्व दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं।
हड्डियाँ मजबूत करता है
चना में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
खून साफ करता है
भीगे हुए चने रोज खाने से खून साफ होता है और चेहरे पर निखार आता है।
बढ़ती उम्र के असर को कम करता है
चना में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो झुर्रियों और उम्र बढ़ने के असर को धीमा करते हैं।
हीमोग्लोबिन बढ़ाता है
चना में आयरन होता है जो खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है – खासकर महिलाओं के लिए अच्छा है।
पुरुषों की ताकत बढ़ाता है
खासकर काले चने में वो ताकत होती है जो पुरुषों की कमजोरी को दूर करने में मदद करती है।