Benefits of Blueberries: ब्लूबेरी एक खट्टा मीठा रसदार फल है। ब्लूबेरी को भारत में कई जगहों पर नीलबद्री के नाम से भी जाना जाता है। ब्लूबेरी को सेहत के लिए बहुत ही गुडकरी माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की भरमौर मात्रा पाई जाती है।
Benefits of Blueberries
Benefits of Blueberries ब्लूबेरी खट्टा मीठा रसदार फल होता है। ब्लूबेरी को भारत में कई जगह पर नील बद्री के नाम से भी जाना जाता है । ब्लूबेरी को सबसे ज्यादा एशिया यूरोप अमेरिका नॉर्थ साउथ अमेरिका में पाया जाता है। ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इतना ही नहीं इसमें फाइबर विटामिन सी विटामिन के के और मैंगनीज पाया जाता है जो वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त शुद्ध होता है जो लीवर को हेल्दी बनाने में मदद करता है।
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मोटापा कम करता है :
ब्लूबेरी में एंथॉ चीनी नामक तत्व पाया जाता है। जो मोटापे को कम करने में मदद करता है जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए ब्लूबेरी का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
दिल रखे सेहतमंद:
दिल को सेहतमंद रखने के लिए ब्लूबेरी को डाइट में शामिल करें ब्लूबेरी में उच्च मात्रा में फाइबर के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट के भी अच्छा पाए जात दिल को तंदुरुस्त रखता है।
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पाचन बेहतर करता है : Benefits of Blueberries ब्लूबेरी एक खट्टा मीठा रसदार फल है। ब्लूबेरी को भारत में कई जगहों पर नीलबद्री के नाम से भी जाना जाता है। ब्लूबेरी को सेहत के लिए बहुत ही गुडकरी माना जाता है।
पाचन की समस्या से परेशान है तो ब्लूबेरी को डाइट में शामिल करें ब्लूबेरी में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो पेट दर्द गैस पाचन को ठीक रखता है।
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