benefits of coconut water: सभी सभी जानते हैं कि इंसान के शरीर में 65 फ़ीसदी पानी होता है जो कि हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। वैसे ही नारियल पानी में भी 95 फ़ीसदी पानी और बहुत कम मात्रा में फैट मौजूद होता है। आयुर्वेद के मुताबिक नारियल पानी पीना हमारी पाचन प्रक्रिया के लिए बेहतरीन स्रोत है। नारियल पानी में विटामिन और मिनरल जैसे कई ऐसे पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। नारियल पानी के फायदे के बारे में जाने से पहले पोषक तत्व को जानना बहुत जरूरी है एक गिलास नारियल पानी में ढाई सौ ग्राम में से 40 किलो कैलोरी 8 ग्राम शुगर कार्बोहाइड्रेट 64 किलोग्राम सोडियम विटामिन सी पाया जाता है। चलिए जानते हैं नारियल पानी पीने के फायदे-
benefits of coconut water
नारियल पानी पीना डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है ब्लड ग्लूकोस लेवल को नियंत्रित रखता है। जिसे शरीर में शुगर पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है।शुगर लेवल के साथ ही नारियल पानी में मैग्नीशियम होता है जो इन्सुलिन सेंसटिविटी को बेहतर करता है।
वजन को रखता है नियंत्रण
अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो नारियल पानी आपके लिए अच्छा विकल्प है। benefits of coconut water नारियल पानी में बहुत कम मात्रा में फैट और कैलोरी मौजूद होता है साथी के आपके मेटाबॉलिज्म को भी घटाता है।
हृदय के लिए है लाभदायक
नारियल पानी हृदय के लिए बहुत अच्छा माना जाता है हेल्दी होता है। नारियल पानी बेड कोलेस्ट्रॉल को काम करने के साथ ही कई इंटरनल ऑर्गन की भी रक्षा करता है।
किडनी की पथरी से करता है बचाव
किडनी में पथरी पानी की कमी के कारण होती है। नारियल पानी में 95 फ़ीसदी पानी होने के कारण क्या हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है। नारियल पानी पोटैशियम सिट्रेट और क्लोराइड के अतिरिक्त तत्वों को बाहर निकाल देता है जिससे किडनी की पथरी का जोखिम कम हो जाता है।
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त्वचा को बनता है अच्छा
नारियल पानी डैमेज स्किन सेल से बचाता है और ताजा को हाइड्रेट रखता है। खाली पेट नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा में निखार आता है साथी यह सनबर्न जैसी समस्या से भी बचाता है।
पाचन को बढ़ावा देता है
आयुर्वेद में नारियल पानी को बेहतर पाचन प्रक्रिया का एक बेहतरीन स्रोत माना गया है। इसके पोषक तत्व हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित रखते हैं जिसे पाचन प्रक्रिया सही ढंग से काम करती है।
शरीर को डिटॉक्स करता है
benefits of coconut water अगर आप ग्रीन टी या गर्म पानी के सेवन से अपने शरीर को डिटॉक्स नहीं करना चाहते तो नारियल पानी आपके लिए बेहतरीन विकल्प है। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
यूरिन के संक्रमण के खतरे को कम करता है
यूरिन ट्रैक्ट में बैक्टीरिया इन्फेक्शन को बढ़ाता है जिससे किडनी कमजोर होने का खतरा होता है नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो यूरिन की मात्रा को बढ़ाता है जिससे किडनी का फंक्शन बेहतर होता है।
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