benefits of dates: खजूर खाने के फायदे क्या है

benefits of dates: आज तेजी से बदलते हुए परिवेश में खुद को स्वस्थ और फिट रखना चुनौती पूर्ण है। समय की कमी की वजह से कई बार एक्सरसाइज या फिर योग नहीं हो पता है। ऐसे में कई लोग अलग-अलग तरीका निकलते हैं सेहत अच्छी रहे ।इसके लिए डाइटिंग को भी अच्छा मानते हैं। कई लोग खाने में खजूर का इस्तेमाल करते हैं। तो चलिए जानते हैं खजूर खाने के फायदे

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जानकार मानते हैं कि अगर दिन की शुरुआत खजूर के साथ की जाए तो आप हमेशा फिट रहेंगे खजूर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे कैंसर जैसी बीमारियां दूर रहती है दिल की सेहत के लिए भी खजूर अच्छा माना जाता है। इसके इस्तेमाल से कब मेटाबॉलिज्म जैसी समस्याएं नहीं आती है। benefits of dates

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आईए जानते हैं और इसके कितने फायदे हैं

खजूर एक ऐसा फल है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा पाई जाती। आयरन फोले प्रोटीन फाइबर कैल्शियम मैग्नीशियम विटामिन B6 जैसे पोषक तत्व उसमें पाया जाता है। इससे कई तरह की बीमारियां दूर होती है या टेस्टी भी होता है और मीठे स्वाद की वजह से लोग इसका इस्तेमाल भी करते हैं।

खजूर को कब नहीं खाना चाहिए

खजूर में फ्रुक्टोज पाया जाता है। अगर आप खाली पेट खजूर का सेवन करते हैं तो या पेट खराब कर सकता है। भर पेट खजूर खाना भी अच्छा नहीं होता क्योंकि खाना खाने के बाद पेट भरा रहता है। और खजूर में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया की समस्या को बढ़ा सकता है। इससे सूजन की परेशानी हो सकती है। एलर्जी और लूज मोशन के दौरान तो खजूर से दूर ही रहना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला शोरबिटोल नमक शक्कर अल्कोहल से भी भरपूर होता है और समस्या को काफी बढ़ा सकता है।

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