benefits of yoga: स्वस्थ जीवन के लिए योग को जीवन शैली में शामिल करना जरूरी होता है। यह हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है। आजकल की बिजी लाइफस्टाइल की वजह से लोगों के पास समय योग और व्यायाम करने का वक्त नहीं होता। लेकिन कोरोना काल में लोगों ने योग के महत्व को समझा है। इस दौरान लोग अपनी इम्युनिटी बढ़ाने और तनाव मुक्त रहने के लिए योग का सहारा ले रहे हैं। ऐसे में अगर नियमित रूप से योग किया जाए तो शारीरिक और मानसिक तौर से हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं।
benefits of yoga
benefits of yoga योग करने के फायदे नियमित रूप से योगा करने से शरीर मन और आत्म संतुष्ट रहती है। आजकल ऑफिस घर और रिश्तो की वजह से ज्यादातर लोग परेशान और तनाव में रहते हैं जिससे वह धीरे-धीरे मानसिक बीमारी से गिर जाते हैं ।लेकिन ऐसे में योग का महत्व समझा जा सकता है। योग करते हैं तो इसका बहुत फायदा मिल सकता है।
दिमाग शांत रहे
योग योगासन करने अपने मन और दिमाग को शांत रख सकते हैं। इससे आप मानसिक रूप से एकदम स्वस्थ रह सकते हैं योग करने से काफी अच्छी नींद आती है जिससे मन शांत रहता है जिम और एक्सरसाइज से आप शारीरिक रूप से फिट रह सकते हैं लेकिन योग यानी ध्यान से आपको मानसिक सुकून मिलता है।
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बीमारियों से कर बचाओ
benefits of yoga योग शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता नियमित रूप से योग करने से बीमारी आसपास नहीं आती है। योग करने वाला व्यक्ति हमेशा स्वस्थ रहता है योग अभ्यास रोगों से मुक्ति दिलाने में भी मदद करता है।
ऊर्जावान और तरो ताजा रखें
रोज सुबह-सुबह के समय योग करना फायदेमंद होता है। सुबह योग करने से आप दिनभर ऊर्जावान रह सकते हैं। गैस शरीर से अलसी को दूर करके आपको तरोताजा रखने में मदद करता है। योग करने वाला व्यक्ति शारीरिक रूप से सक्रिय तनाव मुक्त रहता है और हमेशा खुश नजर आता है।
शरीर को लचीला बनाएं
अगर आप रोज योग प्राणायाम व्यायाम करते हैं तो इसका आपके शरीर पर बहुत असर पड़ता है आपका शरीर लचीला बना सकता है। योग पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे सभी अंग सुचारू रूप से काम करते हैं एक फ्लैक्सिबल बॉडी पानी की चाहत हर कोई रखता है ऐसे में योग आपकी मदद कर सकता है।
फिट रहने में मददगार
योगा करने से शारीरिक और मानसिक रुप स्वस्थ रह सकेत है ऐसे में सभी लोगो को योगा करना चाहिए।
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