winter bathing: सर्दियों में ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। गर्म पानी ठंड से बचाता तो है ही, ऐसे साथ ही इससे दिनभर की थकान भी दूर हो जाती है। लेकिन आंखों, बालों के लिए गर्म पानी से अच्छा नहीं माना जाता है। वहीं, कुछ लोगों के गर्म पानी से नहाने पर एलर्जी भी हो जाती है। ऐसे में एक तरफ ये सेहत के लिए फायदेमंद और दूसरी तरफ नुकसानदेह है।

winter bathing:

त्वाचा पर प्रभाव

गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर सकता है, जिससे त्वचा शुष्क और खुजलीदार हो जाती है। ऐसे में आपको स्किन की समस्या बढ़ सकती है। अगर आप नियमित रूप से गर्म पानी का उपयोग करते हैं। तो आप एलर्जी, रैशेज और एक्जिमा जैसी समस्याएं से ग्रसित हो सकते हैं।

बालों की समस्याएं

गर्म पानी से आपके बाल भी खराब हो सकते हैं. क्योंकि गर्म पानी बालों की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देता है, जिससे बाल शुष्क और बेजान हो सकते हैं और कुछ समय बाद आपके बाल झरने लगेंगे। अत्यधिक गर्म पानी बालों में रूसी (डैंड्रफ) की समस्या बढ़ा सकता है।

आंखो को गर्म पानी से नुकसान

आंखों को गर्म पानी से नुकसान हो सकता है। गर्म पानी से आंखों में सीधा संपर्क होने से थर्मल बर्न हो सकता है। इससे आंखों में सतही उपकला कोशिकाओं का नुकसान हो सकता है। गंभीर मामलों में आंखों में अंधापन भी हो सकता है।

गर्म पानी का ब्लड प्रेशर पर असर

गर्म पानी से नहाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग हैं उन्हें गर्म पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अत्यधिक गर्म पानी शरीर के तापमान को बिगाड़ सकता है। ताजे और हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें।

सर्दियों में कितने गर्म पानी से नहाना चाहिए

अमेरिका की स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के डर्मेटोलॉजी डिपार्टमेंट के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. गॉर्डन के अनुसार नहाने के लिए पानी का टेम्परेचर मॉडरेट होना चाहिए, यानी 30-45 डिग्री के बीच। इसका मतलब ये है कि ठंड में नहाने का पानी न ज्यादा ठंडा और न ही ज्यादा गर्म होना चाहिए, बल्कि गुनगुना होना चाहिए।

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