Benefits Of Chia Seeds: फाइबर से भरपूर चिया बीज में लगभग 50% फाइबर होता है। वास्तव में चिया बीज की कार्बोहाइड्रेट स्ट्रक्चर केवल फाइबर है।
Benefits Of Chia Seeds
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वजन कम करता है :
पानी में भीगे हुए चाहिए बीजों की स्टेबल जेल जैसी हो जाती है। सुबह सबसे पहले भीगे हुए चिया सीड का पानी पीने से पूरे दिन पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
चिया बीज का पानी:
वैसे तो चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने के कई तरीके हैं। लेकिन इस पानी को पीने भिगोकर पीने से सुबह पास के लिए लाभदायक होता है।
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अनिद्रा तनाव करता है दूर :
Benefits Of Chia Seeds कई लोगों को अनिद्रा और तनाव जैसी परेशानियां रहती है जिसकी वजह से उनके सेहत पर काफी असर पड़ता है ऐसे में चिया सीड का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
हड्डिया होती है मजबूत:
इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती है साथी हड्डियों से संबंधित कई बीमारियां भी इसे दूर हो सकती है चिया सीड में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
एंटी कैंसर :
जानकार मानते है कि चिया बीज का तेल ट्यूमर बनने से रोक सकता है ।एंटी कैंसर इटरेक्शन हो सकता है ।
चिया बीज के काफी फायदे होते है लेकिन लोगो को इसके बारे में जानकारी कम होने के चलते इसका लाभ नही उठा पाते है ।
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