Home Remedies for Obesity: भारत में अनेक लोग मोटापा के शिकार हैं। मोटापे के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। लेकिन आज हम आपको मोटापा कम करने के लिए देशी नुस्खे के बारे में बताएंगे
Home Remedies for Obesity
आज अस्वस्थ जीवनशैली के कारण उत्पन्न बीमारियों में से सबसे बड़ी बीमारी मोटापा है। यह बीमारी पूरी दुनिया में एक महामारी बन गई है। भारत में अनेक लोग मोटापा के शिकार हैं। मोटापे के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। जब परेशानियां बढ़ने लगती हैं तो लोग मोटापा कम करने के लिए उपाय खोजने लगते हैं। कई बार उचित जानकारी नहीं हो पाने के कारण लोग अपना वजन घटा नहीं पाते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं, जिससे आप शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को 1 महीने में आसानी से कम कर सकते हैं.
मोटापा घटाने वाला चूर्ण
इसे बनाने के लिए आपको 100 ग्राम अजवाइन, 100 ग्राम जीरा, 100 ग्राम बड़ी इलायची, 100 ग्राम दालचीनी, 100 ग्राम सौंफ और 50 ग्राम हल्दी चाहिए.
अब आप एक कढ़ाई में इन मसालों को हल्का सा भून लीजिए, ताकि इनकी नमी खत्म हो जाए. आप इन सारी चीजों को अच्छे से पीस लीजिए. अब आप इस पाउडर को साफ कांच या प्लास्टिक के डिब्बे में स्टोर कर लीजिए.
सेवन करने का तरीका
अब आप सुबह और शाम 1 चम्मच पाउडर लेकर पानी में उबाल लीजिए. जब यह थोडा ठंडा हो जाए तो इसे सिप-सिप करके पी लीजिए.आप लगातार ऐसा करते हैं, तो दो-तीन महीने में आपके शरीर की चर्बी लगभग खत्म हो जाएगी.
अन्य फायदे
इस चूर्ण का सेवन न सिर्फ आपके मोटापे को काम करेगा, बल्कि दिल से जुड़ी बीमारियों का भी रिस्क कम कर सकता है. इसके अलावा यह थायराइड और डायबिटीज जैसी बीमारियों से भी राहत पहुंचा सकता है. साथ ही यह आयुर्वेदिक पाउडर आपके बाल और स्किन की भी चमक बरकरार रखने में मदद कर सकता है.
मोटापा घटाने के लिए ये तरीके भी अपना सकते हैं
- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो फिर पोषण से भरपूर, कम कैलोरी वाले फूड आइटम का सेवन करें जैसे फल, सब्जियां, दाल, सलाद आदि.
- इसके अलावा आप अंडे, दाल, दही, फलों, सब्ज़ियों, साबुत अनाज से भरपूर फूड शामिल करें, ताकि आपको भूख कम लगे. इससे आपको अपने वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी
- शक्कर और जंक फूड का सेवन बिल्कुल न करें, क्योंकि ये शरीर में फैट को इक्टठा करने का काम करते हैं, जिससे आपका शरीर फैलना शुरू हो जाता है.
- साथ ही आप दौड़ना, साइक्लिंग, तैरना, जैसी एक्टिविटीज को अपनी रूटीन का हिस्सा बनाएं. ये कैलोरी जलाने में मदद करते हैं और वजन घटाने में भी आपकी सहायक होते हैं.
Disclaimer: अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. indiapostnews.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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