Turmeric Drink: आपके किचन में रखी हल्दी सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाती बल्कि इसमें हाई बीपी को कम करने और उसे बढ़ने से रोकने की ताकत भी है, जानिये आपको इसका इस्तेमाल कैसे करना चाहिए।
Turmeric Drink
अपने चमकीले पीले रंग के कारण हल्दी न केवल व्यंजनों का रंग निखारती है, बल्कि स्वास्थ्य लाभों का खजाना भी लाती है। जो एशियाई व्यंजनों और पारंपरिक चिकित्सा में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक चमकीला सुनहरा मसाला है। हल्दी का इस्तेमाल कई पारंपरिक दवाओं में भी किया जाता है. हल्दी में करक्यूमिन मौजूद होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यह उच्च रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है.
हाई बीपी को हाइपरटेंशन के रूप में भी जाना जाता है. यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनी की दीवारों पर ब्लड का दबाव लगातार बहुत अधिक होता है. इससे दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. समय के साथ कमज़ोर होता जाता है और हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है. यह महत्वपूर्ण है कि आप उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने वाले आवश्यक कदम उठाएं. इसके लिए घरेलू इलाजों में से एक है हल्दी. यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे हल्दी हाई बीपी के लेवल को करने कंट्रोल में मदद करती है.
आप उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हल्दी का उपयोग विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए हल्दी का उपयोग करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं.
हल्दी और अदरक का ड्रिंक
हल्दी और अदरक दोनों में ही ब्लड प्रेशर को कम करने की क्षमता होती है. आप हल्दी पाउडर को ताज़ी अदरक, नींबू के रस और गर्म पानी के साथ मिलाकर इसे बना सकते हैं.
हल्दी की चाय
इसे बनाने के लिए, बस एक चम्मच हल्दी पाउडर को गर्म पानी में डालें. साथ ही स्वाद के लिए एक चुटकी काली मिर्च और शहद या नींबू डालें.
हल्दी वाला दूध
आप इसे हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर और एक चुटकी काली मिर्च डालकर बना सकते हैं. यह आराम करने और अंततः रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
भोजन में जोड़ना
अपने दैनिक भोजन में हल्दी का उपयोग करना अपने आहार में हल्दी को शामिल करने का एक अच्छा तरीका है. आप इसे सूप, स्टू, करी और स्मूदी आदि में मिला सकते हैं.
Disclaimer: अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. indiapostnews.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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