Vitamin Deficiency: विटामिन की कमी से कई बीमारियां हो सकती हैं, जैसे कि एनीमिया, ओस्टियोपोरोसिस, हीमोफ़िलिया, स्कर्वी वगैरह. विटामिन की कमी से होने वाले कुछ लक्षण ये हैं आइए जानते है
Vitamin Deficiency
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन का होना बहुत जरूरी है। बहुत से रोग ऐसे हैं जो शरीर में विटामिन की कमी के कारण होते हैं। शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए कई तरह के विटामिंस और मिनरल की जरूरत होती है, यदि उनमें से किसी की भी कमी होती है तो कई प्रकार के रोग हो सकते है। तो आइए जानते हैं, कौन सी विटामिन की कमी से कौन से रोग हो सकते है।
विटामिन की कमी होने पर अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
विटामिन की कमी के कारण कौन कौन से रोग होते हैं?
विटामिन की कमी से हृदय रोग, मधुमेह, ओस्टियोपोरोसिस, त्वचा रोग, रतौंधी, बेरी बेरी, रिकेट्स, मांसपेशियों में कमजोरी, इम्यून सिस्टम का कमजोर होना, एनीमिया, रक्तस्राव जैसे रोग हो सकते हैं। इसमें कुछ गंभीर बीमारियां जैसे कैंसर होने का भी खतरा बढ़ जाता है।
विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग कौन से हैं?
विटामिन ई की कमी से कई रोग जन्म ले सकते हैं जैसे मांशपेशियां कमजोर होना, मस्तिष्क संबंधी विकार, दृष्टि संबंधी दिक्कतें, रोग प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना, त्वचा का रूखा और बेरंग होना, एनीमिया, सोचने समझने की क्षमता में गिरावट आदि।
विटामिन K के अभाव से होने वाली बीमारियां कौन सी हैं?
विटामिन K के अभाव से ब्लीडिंग रोग जैसे रक्तस्राव का न रुकना, रिकेट्स जिससे बच्चों की हड्डियां कमजोर और पतली हो जाती हैं, ओस्टियोपोरोसिस, मासिक धर्म में रक्तस्राव का न रुकना, लीवर समस्याएं आदि हो सकती हैं। इन रोगों से बचने के लिए संतुलित आहार का सेवन अतिआवश्यक है।
विटामिन की कमी से होने वाले रोगों से कैसे बचें?
अगर आप विटामिन की कमी से होने वाले रोगों से बचना चाहते हैं तो आपको रोजाना संतुलित आहार लेना चाहिए। साथ ही जिंक फूड और प्रोसेस्ड फूड से बचने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा, रोजाना धूप लेना और विभिन्न रंगों के खाद्य पदार्थों का सेवन आपको विटामिन की कमी से होने वाले रोगों से रक्षा करता है।
विटामिन डी3 की कमी से होने वाले रोग कौन से हैं?
- रतौंधी: यह एक दृष्टि संबंधी विकार है जो रात में दिखाई देना मुश्किल बना देता है।
- ऑस्टियोमलेशिया: यह एक हड्डी विकार है जो हड्डियों को नरम और कमजोर बना देता है।
- हड्डी का टूटना: विटामिन डी3 की कमी वाले लोगों में हड्डी टूटने का खतरा अधिक होता है।
- मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी: विटामिन डी3 की कमी से मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी हो सकती है।
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