benefits of almonds: अगर अच्छे बाल बेहतर पाचन स्मूथ स्किन की तलाश में है तो बादाम आपके लिए कमाल कर सकता है। बादाम के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट काफी लंबी है । बादाम को प्रोटीन के लिए पीनट बटर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है जो लोग वजन कम करने या शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी से परेशान है वह बादाम को स्नैक्स के रूप में शामिल कर लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रख सकते हैं ।
benefits of almonds
आईए जानते हैं बादाम के फायदे
स्किन को बनाते हैं कोमल
ड्राई स्किन को कमल बनाने के लिए बदाम का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। बादाम स्किन को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी फैट को रिलीज करता है। बादाम में विटामिन ए ही मिलते हैं जिससे स्क्रीन पर नेचुरल ग्लो आता है। खाने के साथ ही रुकी त्वचा से निजात पाने के लिए आप बादाम का तेल स्क्रीन पर भी लगा सकते हैं।
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वजन को कंट्रोल करने में फायदेमंद
बादाम खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है इसे खाने से अधिक समय तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में आप बादाम को अपनी डाइट में शामिल कर वजन कम करने में मदद का सकते हैं।
याददाश्त तेज होती है
benefits of almonds यह सभी जानते हैं कि भिगोए हुए बादाम रोजाना सुबह खाने से याददाश्त तेज होती है। बादाम प्रोटीन से भरपूर होता है जो ब्रेन सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें मिलने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ए दिमाग को तेज करता है नियमित रूप से बादाम खाने से याददाश्त अच्छी होती है।
दिल को रखता है हेल्दी
बादाम खाने के फायदे ये आपके दिल को हेल्दी रखता है । इसलिए रोजाना बादाम को भिगोकर खाना चाहिए ।
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