Benefits Of Swimming: स्विमिंग के फायदे

Benefits Of Swimming: स्विमिंग एक ऐसा व्यायाम है जो आपको तरोताजा रखते हुए आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करता है। इसके अलावा सेहत के लिए विशेष फायदेमंद होता है।आईए जानते हैं आईए जानते हैं स्विमिंग यानी की तैराकी के क्या है फायदे

Benefits Of Swimming

तनाव को कम करता है

स्विमिंग आपको किसी भी प्रकार के तनाव से छुटकारा दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ।अब जब भी तनाव हो बेझिझक स्विमिंग कीजिए हो जाए शरीर और दिमाग से तरोताजा बनाता हैं। Benefits Of Swimming

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मोटापा

स्विमिंग करने से आपका वजन में कमी होती है। वजन कम करने के लिए तैराकी एक बेहतर विकल्प है। रोजाना स्विमिंग कर आप शरीर से लगभग 440 कैलोरी कम कर सकते हैं।

स्टेमिना stamina

अगर आपके शरीर की क्षमताएं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है। तो स्विमिंग इन्हें बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह आपका स्टैमिना मजबूत करता है और आपको चुस्त दुरुस्त रखता है।

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अकड़न दूर करता है

स्विमिंग आपके शरीर की अकड़न को कम करने में सक्षम है यह शरीर को लचीला बनाता है ।इसके अलावा आपको एकदम आरामदायक महसूस कर आता है।

दिल के लिए फायदेमंद

आपके दिल के लिए फायदेमंद होता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के अलावा भी या दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखने और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मददगार व्यायाम है।

देखा जाये तो स्विमिंग यानी की तैराकी करने से पूरे शरीर की एक्सरसाईज हो जाती है इससे आपको तनाव से छुटकारा मिलता है इसके साथ ही ये आपके दिल को भी हेल्दी रखता है यही नही यदि शरीर में कोई अकडन हो तो तैराकी मतलब स्विमिंग से छुटकारा पाया जा सकता है। ऐसे में सभी लोगो को अपनी दिनचर्या में तैराकी अथवा स्विमिंग को शमिल करना चाहिए ।

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