Benefits of cardamom water: इलायची में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इलायची को मसालों की रानी कहा जाता है। रात भर पानी में भिगोकर रख दें 2 इलायची और सुबह खाली पेट पी लें इलायची का पानी।
Benefits of cardamom water
भारतीय किचन में मौजूद इलायची एक ऐसा मसाला है जिसे कई तरह के व्यंजन में इस्तेमाल किया जाता है. मीठे से लेकर नमकीन तक हर तरह के व्यंजन में इस्तेमाल होती है हरी इलायची। लेकिन ये सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने ही नहीं, सेहत के लिए भी कमाल मानी जाती है। आपको बता दें कि हरी इलायची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, और फ़ॉस्फ़ोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट इलायची वाले पानी का सेवन करते हैं, तो आपको इन समस्याओं से राहत मिल सकती है। तो चलिए जानते हैं इलायची के पानी के फायदे।
कैसे तैयार करें इलायची का पानी
इलायची का पानी बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में 2 इलायची को रात भर भिगो कर रख दें। फिर अगली सुबह खाली पेट इसे पीएं। आप इलायची पाउडर को गुनगुने पानी में भी डालकर पी सकते हैं।
इलायची का पानी पीने के फायदे
- अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं, तो आप हरी इलायची वाले पानी का सेवन कर सकते हैं. इस पानी में मौजूद गुण पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं.
- इलायची में पोटैशियम और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो खाली पेट इलायची के पानी का सेवन कर सकते हैं.
- सुबह के समय पानी के साथ इलायची का सेवन मानसिक शांति और ताजगी देता है, जिससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है.
- इलायची में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं. इलायची के पानी के सेवन से सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है.
Disclaimer: अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें। indiapostnews.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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