Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी होने पर हाथों में झुनझुनी या सुन्नता महसूस हो सकती है. विटामिन बी12 की कमी से नर्व डैमेज हो सकता है, जिससे हाथों और पैरों में संवेदना कम हो सकती है.
Vitamin B12 Deficiency
विटामिन B12 की गहरी कमी नसों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे हाथों और पैरों में झुनझुनी होना या संवेदना महसूस न होना, मांसपेशियों में कमज़ोरी, जागरूकता कम होना, चलने में कठिनाई, भ्रम और मनोभ्रंश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन B12 की कमी होने का निदान रक्त जांच के आधार पर किया जाता है। लेकिन इनके बारे में आपके दोनों हाथ ही बता सकते हैं।
आइए इन समस्याओं और उसके इलाज के बारे में जानते हैं।
ठंडे हाथ
यह आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का संकेत हो सकता है। इसे पूरा करने के लिए खजूर, हरी पत्तेदार, अंजीर, मोरिंगा, आलूबुखारा, काली किशमिश जैसे आयरन देने वाले फूड खाएं। इन मिनरल के बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन सी लेना ना भूलें।
हथेली में पसीना आना
इसके पीछे नर्व सिग्नल का गलत कामकाज है जो पसीने की ग्रंथी एक्राइन को अति सक्रिय कर देते हैं। इसे ठीक करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर में भिगोएं। यह पीएच को संतुलित करता है और अत्यधिक पसीने को कम करता है।
हाथों और उंगलियों में सुन्नता
यह बेहद जरूरी विटामिन बी12 की कमी से हो सकता है। इसकी कमी खत्म करने के लिए फर्मेंटेड फूड जैसे डोसा, इडली, चीला, अंडे की जर्दी आदि खाएं।
कांपते हाथ
हाथों में कंपन तनाव बढ़ने से हो सकता है। यह बाद में एंग्जायटी और डिप्रेशन भी बन सकता है। इससे खत्म करने के लिए सोने से पहले अश्वगंधा की चाय लें।
सूखी या फटी त्वचा
हाथों की यह स्थिति एक्जिमा या सोरायसिस जैसी स्किन कंडीशन हो सकती है। ओटमील को प्रभावित जगह पर 15-30 मिनट के लिए लगाएं और धो लें। इससे काफी राहत मिलेगी।
उंगलियों के जोड़ों में सूजन
यह गठिया या सूजन के लक्षण हो सकते हैं। जो अक्सर बुढ़ापे में देखने को मिलते हैं। इसका इलाज करने के लिए 1 चम्मच काले तिल का पानी पीएं और साथ में बीज चबाएं।
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