Walnut: क्या आप जानते है अखरोट जितना फायदेमंद है उसका नुकसान भी हो सकता है चलिये जानते है ।
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Walnut: अखरोट के नुकसानों में कुछ मुख्य प्रकार शामिल हैं:
- अधिक मात्रा में खाने से पेट की समस्याएं: अधिक मात्रा में अखरोट का सेवन करने से पेट में असमंत्रितता, पेट दर्द, और अपाच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- वजन बढ़ना: अखरोट में अधिक मात्रा में फैट और कैलोरी होती हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए जरूरी है जो वजन कम करने की कोशिश में हैं।
- एलर्जी और अभिक्रिया: कुछ लोगों को अखरोट खाने से एलर्जी या अभिक्रिया हो सकती है। इसलिए, जिन लोगों को ऐसी समस्या हो, उन्हें अखरोट की सावधानी से सेवन करना चाहिए।
- गलत प्रकार से भोजन: अखरोट में यदि स्नेक्स और अन्य अपने साथ अधिक वसा, चीनी, या अन्य अपरिणामकारी तत्वों का सेवन होता है, तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
- मूत्र रोग: अखरोट में उच्च मात्रा में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो किडनी को बुरा कर सकते हैं और किडनी स्टोन के बढ़ने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
- ऑक्सलेट्स की संभावना: अखरोट में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो किसी लोग के लिए किडनी स्टोन के रिस्क को बढ़ा सकते हैं।
इन नुकसानों के बावजूद, अखरोट को उम्मीद से मात्रित रूप से सेवन किया जा सकता है, यदि व्यक्ति उसे अपने डाइट में समाहित करता है। यह सेहत के लिए फायदेमंद भी हो सकता है, जैसे कि यह विटामिन, मिनरल्स, और आर्गेनिक तत्वों का उत्तम स्त्रोत हो सकता है।
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