Benefits Of Cycling: साइकिल चलाना जिसे साइकलिंग भी कहा जाता है। परिवहन मनोरंजन व्यापार व्यायाम खेल का एक अच्छा संगम है। साइकिल चलाने वाले को सहायक साइकिल चालक भी कहा जाता है। और दो पहिया साइकिल के अलावा आज हमारे पास एक पहिया और तिपहिया साइकिल भी मौजूद है। जिसे लोग बड़े ही कर से चलते हैं।
Benefits Of Cycling
मानसिक स्वास्थ्य एक समान गतियां के कारण साइकिल चलाते वक्त हमारे शरीर में एक आराम प्रभाव पड़ता है जो की शारीरिक भावनात्मक कार्यों को स्थिर करता है। साथ ही यह चिंता और साथ और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं को कम करने में काफी मदद करता संतुलन बनाए रखना है। रोजाना की साइकलिंग हमारे शरीर के तनाव और विश्राम चक्र के बीच एक संतुलन पैदा करती है जो कि हमारे शरीर के आंतरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
आईए जानते हैं साइकिल चलाने के फायदे
दिल स्वस्थ रखता है:-
रोजाना साइकलिंग से हमारा शरीर खासतौर पर हमारा दिल काफी स्वस्थ रहता है। और या किसी भी दिल की बीमारी जैसे हार्ट अटैक रोगों के शिकार होने की संभावना 50 फ़ीसदी कम कर देता है।
पीठ के दर्द में कमी:
किसी एक साइकिल को चलते चलने की मुद्रा और पैर की चाकरी गति पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है। जिस कारण हमें पीठ दर्द की समस्या से काफी आराम मिलता है।
कम उम्र का दिखाना:
वैज्ञानिकों के मुताबिक रोजाना साइकिलिंग करने से हमारे शरीर का ब्लड फ्लो काफी ज्यादा बढ़ जाता है जिस कारण हमारे मसल्स में काफी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है और ऐसा होने पर हमारे शरीर में मौजूद जहरीले तक धीरे-धीरे कम हो जाते हैं साथ ही ऐसा होने पर झुर्रियां भी काफी कम होती हैं जिस कारण हम कम उम्र के लगने लगते हैं
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सहनशक्ति प्रदान करती है:
साइकलिंग हमारे शरीर को सहनशक्ति यानी कि स्टेमिना बढ़ाने में मददगार साबित होती है। और ऐसा प्ले क्योंकि लोग साइक्लोन करना काफी इंजॉय करते हैं जिस कारण मजे मजे में ही उनके शरीर को भी काफी लाभ मिलता है।
बीमारी को हराना
अगर हम रोजाना साइकलिंग करते हैं तो यह न सिर्फ हमारे शरीर बल्कि इम्यून सिस्टम को भी काफी स्वस्थ रखता है और इसी कारण परियों से भी बच जाते हैं।
मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाना:
कई तरह की रिसर्च से यह पता चला है कि साइकिलिंग करने से हमारे दिमाग के काम करने की क्षमता में 15 फ़ीसदी वृद्धि हो सकती है। और ऐसा इसलिए क्योंकि साइकिलिंग के कारण हमारे दिमाग में होने वाली ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन की आपूर्ति हमारे मस्तिष्क के hippo- Campus नामक जगह में नए सेल्स बनते हैं जो कि हमारे मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं।
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कैलोरी घटती है:
अगर हम कम से कम 10 किलोमीटर प्रति घंटे के हिसाब से लगभग 30 मिनट तक चले तो यह हमारे शरीर के लगभग 300 कैलोरीज को बर्न करती है।
साइकिलिंग एक ऐसी गतिविधि है जिसे पूरे शरीर को शामिल किया जाता है। इसलिए हाथ से पैर पैर से हाथ और सर से आंख तक हमारे शरीर का हर हिस्सा एक दूसरे के साथ ठीक से संबंध में करता है जिस कारण हमारे शरीर के सभी अंगों के बीच तालमेल का भी अच्छा सुधर जाता है।
Benefits Of Cycling इसके अलावा तनाव में कमी ,अच्छी नींद आना भी साइकलिंग में शामिल है इसका मतलब है अगर रोज 30 मिनट तक साइकिंलिग किया जाये तो इससे काफी फायदा मिलता है।
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