Dieting Side Effects: वजन कम करने के लिए लोग अक्सर वर्कआउट के साथ-साथ डाइटिंग को भी फॉलो करते हैं। लेकिन इससे जरूरी कुछ जानकारी है जो आपको जानना चाहिए ।
Dieting Side Effects
Dieting Side Effects: डाइटिंग अब एक ट्रेंड जैसा बन गया है जिसे हर कोई फॉलो करता है। त्यौहार के मौके पर अगर आप अपने रिश्तेदार को मिठाई खिलाएंगे उनमें से एक ऐसा व्यक्ति आपके सामने आएगा जो डाइटिंग की बात कह कर मिठाई खाने से मना कर देगा क्योंकि कुछ समय के दौरान यह ट्रेंड ऐसा बड़ा कि आप इससे पीछा छुड़ा नहीं सकते।
हमारा खराब स्टाइल और खानपान मोटापे समेत तमाम बीमारियों की जड़ है जिसके चलते डाइटिंग करने वालों की संख्या बढ़ गई है लेकिन क्या आप जानते हैं डाइटिंग से हमें कई तरह के मेंटल और फिजिकल समस्याएं हो सकती हैं ।जानिए इसके नुकसान के बारे में-
मेटाबॉलिज्म को धीमा करना
विदेश की हेल्थ एजेंसी नेशनल इंस्टीट्यूट आफ हेल्थ के रिसर्च के मुताबिक ज्यादा डाइटिंग से मेटाबॉलिज्म सिस्टम बुरी तरह प्रभावित होता है। इससे हमारा मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है इसका कारण शरीर में मौजूद भूख का एहसास करने वाला लेप्टिन हार्मोन है।
सिर दर्द
कई महीनो से डाइट फॉलो करने सर दर्द की परेशानी भी हो सकती है इसलिए आपको सतर्क रहना चाहिए डाइटिंग से वजन तेजी से कम होता है पोषक तत्वों की कमी होने लगती है।
खराब डाइजेशन होना
खाने में कैलोरी की मात्रा कम होने के चलते इंसान का डाइजेशन सिस्टम बिगड़ने लगता शरीर में फाइबर की कमी हो जाए तो इससे कब एसिडिटी गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
किडनी स्टोन
लंबे समय तक भूखे रहने की वजह से वजन घटने लगता है तो हमारा लीवर कोलेस्ट्रॉल छोड़ना शुरू कर देता है इससे पित्ताशय में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है जिसके चलते पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है इस दौरान इंसान के पेट के ऊपरी हिस्से पेट में दर्द की समस्या हो सकती है।
