Vitamin Deficiency: हाथ-पैरों में झुनझुनी होती है? तो इस विटामिन की कमी का संकेत है और इसे दूर करने के लिए क्या करें उपाय

Vitamin Deficiency: क्या आप भी बार-बार हाथ-पैर झुनझुनी महसूस करते हैं? अगर यह सच है, तो इसे हल्के में न लें। झुनझुनी आना आम है, लेकिन यह शरीर में आवश्यक विटामिनों की कमी का संकेत भी हो सकता है। यही कारण है कि इसकी अनदेखी करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी झुनझुनी को पैदा करती है।

Vitamin Deficiency

हमारे शरीर में अक्सर कई ऐसी चीजें होती हैं, जिनका सही कारण बहुत से लोगों को पता नहीं है। इन्हीं में से एक है झुनझुनी, जो अक्सर सभी को होती है। यह एक आम समस्या है, जो बैठे रहने या पैर-हाथ दबाने से झुनझुनी की समस्या होने लगती है। लेकिन बहुत कम लोग इसकी असली वजह जानते हैं। इसलिए आज इस लेख में हम आपको बताएंगे किन कारणों से शरीर झुनझुनी होती है-

शरीर के कुछ अंगों में सुन्नता या झुनझुनी होने की कई वजह हो सकती हैं। झुनझुनी शरीर के कुछ हिस्सों में ब्लड सप्लाई की कमी, नर्व डैमेज, ऑटोइम्यून डिजीज आदि हो सकती है। इन सभी कारणों में से एक शरीर में एक विशिष्ट विटामिन की कमी है। इसी विटामिन को आज इस लेख में बताएंगे। हम जानते हैं:

झुनझुनी होने का कारण

शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी से यह समस्या होती है, लेकिन विटामिन बी12 की कमी इसका मुख्य कारण है। इस विटामिन की कमी आपके शरीर में भी हो सकती है अगर आप अक्सर झुनझुनी महसूस करते हैं। कई तरह से शरीर को विटामिन बी12 की कमी चाहिए। यही कारण है कि इसकी कमी से कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं-

वजन घटना
भूख कम लगना
पीली त्वचा होना
उदास महसूस करना
आंखों से जुड़ी समस्या
मुंह या जीभ में दर्द होना
चिड़चिड़ापन महसूस होना
मितली, उल्टी या दस्त होना
चीजों को याद रखने में कठिनाई
चलने या बोलने में कठिनाई होना
बहुत ज्यादा थकान या कमजोरी महसूस होना

इसकी कमी को दूर करने का तरीका

अंडे
दूध
चीज
श्रिम्प
टर्की
टेम्पेह
योगार्ट
मशरूम
टूना फिश
एनिमल लिवर
सैल्मन फिश
न्यूट्रिशनल यीस्ट
फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल
फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट

विटामिन बी12 की आवश्यकता

हमारे शरीर में मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इनमें से एक विटामिन बी12 है, जो शरीर में कई महत्वपूर्ण काम करता है। कई कारणों से यह विटामिन बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन बी12 शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, लेकिन डीएनए सिंथसिस को सपोर्ट करना, नर्व सेल्स को सपोर्ट करना और रेड ब्लड सेल्स को बनाना सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं।

Disclaimer: अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. indiapostnews.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

इसे भी पढ़ें:- https://indiapostnews.com/onion-juice-benefits-for-hair/